沐川國際


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最近在一間健身房運動(可單次消費) 發現運動後有送一杯奶昔! 身為true會員多年感覺很新奇XD 平時沒有喝乳清蛋白的習慣,都直接喝牛奶.優酪乳或是茶葉蛋蛋白 很多人說喝這個對腎臟負擔很大...只是喝一杯也會影響嗎QQ 是每種乳清都對腎臟負擔很 大嗎?那還是一樣喝牛奶,吃食物的原型就好呢? 一杯一百多卡,介紹上寫蛋白質超過8個便當...感覺有點誇張@@ btw 請問一下版友們 小妹平時的運動量 大概是以下這幾種組合 1.有氧器材1-2小時+重訓40分鐘 2.戰鬥有氧1小時+熱瑜珈1小時 3.有氧30分鐘+重訓40分鐘+熱瑜珈1小時 4.放假有人陪的話 爬山 潛水 自潛 平均每周運動5次,情況許可的話是每天~ 這樣有需要喝到乳清蛋白嗎? 第一次喝感覺就是飲料~還不錯,有點心動XD 當然要買我不會買賀寶芙的啦~~

本文出自: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1487323656.A.BCE.html


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張惠敏

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